Психология привязанности уже долгое время является важной областью изучения в контексте межличностных отношений.
Основные принципы теории привязанности, предложенной Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, заключаются в том, что качество первых отношений ребёнка с его значимым взрослым (чаще всего — с родителями) закладывает основу для того, как он будет воспринимать близость и взаимодействие с другими людьми в будущем.
Эти паттерны привязанности, сформировавшиеся в детстве, оказывают влияние на наши ожидания, потребности и поведение в отношениях во взрослой жизни.
Типы привязанности:
Существует четыре основных типа привязанности, каждый из которых имеет свои особенности и проявления в романтических и дружеских отношениях во взрослой жизни.
Надёжный стиль привязанности формируется, когда ребёнок получает надёжную эмоциональную поддержку и заботу. Дети с надёжной привязанностью знают, что могут положиться на своих родителей или опекунов в трудную минуту, что укрепляет их уверенность и способность доверять.
Взрослые с таким типом привязанности склонны строить доверительные и открытые отношения, способны выражать свои чувства и потребности и принимать чувства других.
Избегающий стиль привязанности развивается, если взрослые в окружении ребёнка оказываются эмоционально недоступны или пренебрегают его потребностями. Такой ребёнок учится не показывать свои переживания и формирует у себя установку на независимость и эмоциональное самоконтроль.
Во взрослой жизни избегающее поведение проявляется в стремлении держать дистанцию в отношениях, избегать выражения эмоций и избегать зависимости от других.
Тревожно-амбивалентный стиль привязанности часто возникает, когда поддержка родителей или опекунов оказывается нестабильной. В таких ситуациях ребёнок может испытывать тревогу о том, будет ли удовлетворена его потребность в близости.
Во взрослом возрасте такие люди могут быть склонны к зависимости в отношениях, проявлять ревность и страх отвержения, и нуждаться в постоянных заверениях в любви и внимании.
Дезорганизованный стиль привязанности развивается в условиях, когда ребёнок переживает серьёзный стресс или травму, особенно если источник травмы связан с его значимым взрослым. Такой стиль привязанности может приводить к противоречивым и хаотичным проявлениям в отношениях, когда человек одновременно стремится к близости и боится её, что делает его поведение непредсказуемым.
Как стиль привязанности влияет на отношения во взрослом возрасте?
Каждый стиль привязанности формирует определённые установки и ожидания, которые могут как способствовать успешным отношениям, так и создавать трудности.
Люди с надёжной привязанностью легче справляются с конфликтами, поскольку они умеют открыто обсуждать свои чувства и потребности, не опасаясь быть отвергнутыми. Этот стиль привязанности является наиболее благоприятным для создания стабильных и долгосрочных отношений.
Избегающие типы привязанности могут испытывать трудности с близостью, и их партнёры могут чувствовать себя эмоционально отстранёнными. Часто такие люди избегают зависимостей и боятся потерять свою независимость, что может осложнять построение глубоких и доверительных отношений.
Люди с тревожным стилем привязанности могут испытывать сильную потребность в постоянной эмоциональной поддержке. Часто они опасаются потерять любовь и внимание своего партнёра, что приводит к ревности и стремлению к контролю, что, в свою очередь, может создать напряжение в отношениях.
Дезорганизованный стиль привязанности во взрослом возрасте может выражаться в смешанных чувствах и противоречивом поведении. Такие люди одновременно хотят близости, но при этом испытывают страх и могут проявлять агрессию или отстранённость. Эти противоречивые проявления могут делать их отношения сложными и нестабильными.
Развитие и изменения стилей привязанности.
Важно понимать, что стиль привязанности, сформировавшийся в детстве, не является неизменным. Люди могут изменить свой стиль привязанности с помощью осознанного опыта, особенно если они работают над собой, получают положительный опыт общения или проходят терапию. Например, человек с тревожным стилем привязанности, попадая в стабильные отношения с надёжным партнёром, может со временем чувствовать себя более уверенно и избавиться от излишней зависимости.
Как укрепить привязанность в отношениях?
Понимание собственного стиля привязанности и привязанности партнёра может значительно помочь в построении более здоровых и гармоничных отношений.
Для этого полезно:
И, хотя стиль привязанности формируется на основе раннего опыта, он не является окончательным. Понимание своих паттернов привязанности и работа над собой могут привести к улучшению качества отношений, созданию устойчивой связи и взаимопониманию.
Обязательно проконсультируйтесь с психологом, чтобы лучше понимать себя и партнера. Так вы построите доверительные и крепкие отношения друг с другом.
А 13 ноября вы можете принять участие в вебинаре, на котором подробно будет рассмотрена теория привязанности и ее влияние на нашу жизнь. Вы узнаете, как диагностировать тип привязанности, а также познакомитесь с некоторыми рекомендациями по выстраиванию стабильных и глубоких отношений с партнёром.
Ларина Альмира
Основные принципы теории привязанности, предложенной Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, заключаются в том, что качество первых отношений ребёнка с его значимым взрослым (чаще всего — с родителями) закладывает основу для того, как он будет воспринимать близость и взаимодействие с другими людьми в будущем.
Эти паттерны привязанности, сформировавшиеся в детстве, оказывают влияние на наши ожидания, потребности и поведение в отношениях во взрослой жизни.
Типы привязанности:
Существует четыре основных типа привязанности, каждый из которых имеет свои особенности и проявления в романтических и дружеских отношениях во взрослой жизни.
Надёжный стиль привязанности формируется, когда ребёнок получает надёжную эмоциональную поддержку и заботу. Дети с надёжной привязанностью знают, что могут положиться на своих родителей или опекунов в трудную минуту, что укрепляет их уверенность и способность доверять.
Взрослые с таким типом привязанности склонны строить доверительные и открытые отношения, способны выражать свои чувства и потребности и принимать чувства других.
Избегающий стиль привязанности развивается, если взрослые в окружении ребёнка оказываются эмоционально недоступны или пренебрегают его потребностями. Такой ребёнок учится не показывать свои переживания и формирует у себя установку на независимость и эмоциональное самоконтроль.
Во взрослой жизни избегающее поведение проявляется в стремлении держать дистанцию в отношениях, избегать выражения эмоций и избегать зависимости от других.
Тревожно-амбивалентный стиль привязанности часто возникает, когда поддержка родителей или опекунов оказывается нестабильной. В таких ситуациях ребёнок может испытывать тревогу о том, будет ли удовлетворена его потребность в близости.
Во взрослом возрасте такие люди могут быть склонны к зависимости в отношениях, проявлять ревность и страх отвержения, и нуждаться в постоянных заверениях в любви и внимании.
Дезорганизованный стиль привязанности развивается в условиях, когда ребёнок переживает серьёзный стресс или травму, особенно если источник травмы связан с его значимым взрослым. Такой стиль привязанности может приводить к противоречивым и хаотичным проявлениям в отношениях, когда человек одновременно стремится к близости и боится её, что делает его поведение непредсказуемым.
Как стиль привязанности влияет на отношения во взрослом возрасте?
Каждый стиль привязанности формирует определённые установки и ожидания, которые могут как способствовать успешным отношениям, так и создавать трудности.
Люди с надёжной привязанностью легче справляются с конфликтами, поскольку они умеют открыто обсуждать свои чувства и потребности, не опасаясь быть отвергнутыми. Этот стиль привязанности является наиболее благоприятным для создания стабильных и долгосрочных отношений.
Избегающие типы привязанности могут испытывать трудности с близостью, и их партнёры могут чувствовать себя эмоционально отстранёнными. Часто такие люди избегают зависимостей и боятся потерять свою независимость, что может осложнять построение глубоких и доверительных отношений.
Люди с тревожным стилем привязанности могут испытывать сильную потребность в постоянной эмоциональной поддержке. Часто они опасаются потерять любовь и внимание своего партнёра, что приводит к ревности и стремлению к контролю, что, в свою очередь, может создать напряжение в отношениях.
Дезорганизованный стиль привязанности во взрослом возрасте может выражаться в смешанных чувствах и противоречивом поведении. Такие люди одновременно хотят близости, но при этом испытывают страх и могут проявлять агрессию или отстранённость. Эти противоречивые проявления могут делать их отношения сложными и нестабильными.
Развитие и изменения стилей привязанности.
Важно понимать, что стиль привязанности, сформировавшийся в детстве, не является неизменным. Люди могут изменить свой стиль привязанности с помощью осознанного опыта, особенно если они работают над собой, получают положительный опыт общения или проходят терапию. Например, человек с тревожным стилем привязанности, попадая в стабильные отношения с надёжным партнёром, может со временем чувствовать себя более уверенно и избавиться от излишней зависимости.
Как укрепить привязанность в отношениях?
Понимание собственного стиля привязанности и привязанности партнёра может значительно помочь в построении более здоровых и гармоничных отношений.
Для этого полезно:
- Работать над эмоциональной осознанностью. Знание и понимание своих эмоций помогает справляться с тревогой, страхом отвержения и позволяет лучше выражать свои потребности.
- Развивать доверие и эмпатию. Эмпатия и честное общение способствуют укреплению доверия, что особенно важно для людей с избегающе- или тревожно-амбивалентным стилем привязанности.
- Искать поддержку. Обращение за профессиональной помощью, если возникают сложности в отношениях, может помочь переосмыслить опыт и работать над изменением негативных паттернов привязанности.
- Работать над улучшением общения. Ясное и открытое выражение своих чувств и потребностей помогает предотвратить многие конфликты и укрепить связь между партнёрами.
И, хотя стиль привязанности формируется на основе раннего опыта, он не является окончательным. Понимание своих паттернов привязанности и работа над собой могут привести к улучшению качества отношений, созданию устойчивой связи и взаимопониманию.
Обязательно проконсультируйтесь с психологом, чтобы лучше понимать себя и партнера. Так вы построите доверительные и крепкие отношения друг с другом.
А 13 ноября вы можете принять участие в вебинаре, на котором подробно будет рассмотрена теория привязанности и ее влияние на нашу жизнь. Вы узнаете, как диагностировать тип привязанности, а также познакомитесь с некоторыми рекомендациями по выстраиванию стабильных и глубоких отношений с партнёром.
Ларина Альмира
