Усталость затрагивает не только тело. При переутомлении нагрузка накапливается сразу на трёх уровнях. Поэтому сон, выходные и отпуск часто дают только временное облегчение.

причины усталости

Бывает, что вы спите достаточное количество часов, проводите выходные дома или даже уезжаете в отпуск, но усталость всё равно остаётся. С утра уже нет сил, мысли постоянно возвращаются к делам, а список задач кажется бесконечным. Даже когда появляется возможность отдохнуть, сложно по-настоящему расслабиться: в голове продолжают крутиться рабочие вопросы, домашние заботы, планы и переживания.
Постепенно привычная жизнь начинает требовать всё больше усилий. На простые дела уходит больше времени, становится сложнее сосредоточиться, принимать решения и сохранять спокойствие. Мы можем раздражаться из-за мелочей, откладывать важные задачи, винить себя за недостаточную продуктивность и пытаться справиться с усталостью ещё большей организованностью.
Но иногда дело не в том, что мы мало стараемся. Важно понять, что именно забирает наши силы и почему привычные способы восстановления перестают помогать.Эмоциональное напряжение и накопленные переживания, с которыми сложно справиться простым отдыхом.

Программа «Восстановление энергии» поможет понять причины переутомления, снизить напряжение и подобрать способы восстановления, которые можно использовать в обычной жизни.

Тем, кто постоянно чувствует усталость, с трудом переключается с работы на отдых, перегружен обязанностями, предъявляет к себе высокие требования или замечает, что привычные способы восстановления больше не дают желаемого эффекта.
Приходите, чтобы уделить время себе, разобраться в причинах своей перегрузки и найти первые шаги к более бережному отношению к собственным силам.
Иногда начинать стоит не с нового списка дел, а с понимания того, что именно отнимает энергию и что действительно может вам помочь.
Вы перепробовали многое: тайм-менеджмент, планирование, витамины, спорт, психологические книги — и всё это либо не помогло, либо помогло на неделю, а потом всё вернулось.
Вы провалились в состояние, которое пугает: апатия, пустота, «ватное» тело, нежелание ни с кем разговаривать. Вы думаете: «Я сломался(ась)». Или: «Со мной что-то не так». Или хуже: «Я просто ленивый(ая)».
Вы чувствуете, что ваше тело стало врагом, которого нужно постоянно «пинать», «собирать», «заставлять» — и вы устали от этой внутренней войны.

Кому будет полезна встреча?

Если усталость сохраняется длительное время, не проходит после отдыха или заметно мешает повседневной жизни, важно также обратиться к врачу, чтобы исключить возможные физические причины.

для кого

Если хотя бы одно из этого отозвалось — этот курс создан именно для вас.